Диеты по группе крови

Метод питания по группе крови предложил американский врач Питер Д’Адамо.

Суть диеты по группе крови

Суть этой теории: взаимодействие крови с поступающей в организм пищей напрямую связано с генетическими особенностями человека. Для нормализации деятельности иммунной и пищеварительной систем человеку нужно есть продукты, соответствующие группе крови, иными словами, те, которыми в давние времена питались его предки.

Исключение из рациона несовместимых с кровью веществ уменьшает зашлакованность организма, улучшает работу внутренних органов, способствует похудению. Потребление же «чужеродных» продуктов приводит к склеиванию белков с клетками крови, зашлакованности организма.

Теория питания по группе крови, разработки диет по группе крови вызвала среди медиков острые дискуссии, которые не утихли до сих пор.

Расскажем вкратце, какими, согласно Д’Адамо, должны быть диеты для людей с разными группами крови.

Врачи высказывают различные мнения о диетах, основанных на группе крови. Некоторые специалисты считают, что такая система питания может быть полезной, так как предполагает индивидуальный подход к каждому человеку. Они утверждают, что определенные продукты могут лучше усваиваться в зависимости от генетических особенностей, что может способствовать улучшению здоровья и снижению веса.

Однако многие врачи остаются скептичными. Они подчеркивают, что научные исследования, подтверждающие эффективность диет по группе крови, ограничены и часто противоречивы. По их мнению, универсальные рекомендации по здоровому питанию, такие как увеличение потребления овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, более обоснованы и безопасны. Врачи советуют подходить к выбору диеты с осторожностью и ориентироваться на индивидуальные потребности организма, а не следовать модным тенденциям.

Доктор Мясников о «модной» диете по группе крови

Группа крови I (0)

Людям, имеющим I группу крови (0) и названным «охотники», основу питания должны составить животные белки, а от хлеба, макарон и молочных продуктов им надо отказаться.

Группа крови I (0) — самая древняя и наиболее распространенная. Люди с 1 группой крови — потребители мяса со стойким пищеварительным трактом, сверхактивной иммунной системой, плохой адаптацией к новым диетам. К молочным продуктам и зерновым пищеварительный тракт «охотников» еще не приспособился.

Особо полезные продукты.
Баранина, говядина, лососевые рыбы, треска, щука, оливковое, льняное масло, грецкие орехи, тыквенные семечки, свекла, инжир.

Продукты, употребление которых необходимо ограничить.
Молочные продукты, свинина, сыры, творог, макароны, апельсины, земляника, мандарины, дыня, авокадо, кукурузное и арахисовое масло, картофель, маслины.

Продукты, способствующие наращиванию веса.
Пшеница, кукуруза, фасоль, бобы, кочанная капуста, цветная капуста.

Продукты, способствующие снижению веса.
Красное мясо, печень, морские продукты.

Группа крови II (А)

Представителям II группы крови (А) — «земледельцам» — рекомендовано вегетарианское питание.

Особо полезные продукты.
Морепродукты в умеренных количествах, соя, фасоль, бобы, гречка, рис, артишок, топинамбур, растительные масла, соевые продукты, овощи и ананасы.

Продукты, употребление которых необходимо ограничить.
Пшеничный хлеб, картофель, абрикосы, клюква, кетчуп, майонез. Полностью исключить из рациона мясо и мясопродукты.

Продукты, способствующие наращиванию веса.
Мясо, молочные продукты, фасоль, пшеница.

Продукты, способствующие снижению веса.
Растительные масла, соевые продукты, овощи, ананасы.

Диеты по группе крови вызывают много обсуждений и споров среди людей. Сторонники этой концепции утверждают, что правильное питание, основанное на группе крови, может улучшить здоровье, повысить уровень энергии и даже способствовать снижению веса. Они считают, что определенные продукты могут быть более полезными или вредными в зависимости от генетических особенностей организма. Однако критики указывают на отсутствие научных доказательств, подтверждающих эффективность таких диет. Многие диетологи предупреждают, что следование этим рекомендациям может привести к недостатку необходимых питательных веществ. В результате, мнения о диетах по группе крови остаются противоречивыми, и людям рекомендуется подходить к выбору рациона с учетом индивидуальных потребностей и консультаций с профессионалами.

Исследование доказало неэффективность диеты по группе крови

Группа крови III (B)

Людям с III группой крови (В), или «кочевникам», противопоказаны соя, куриное мясо, подсолнечное масло, помидоры и гранаты, полезны же все молочные продукты, рыба, баранина, крольчатина и льняное масло.

Группа крови III (В) появилась, когда человеческие племена начали мигрировать к северу, на территории с суровым климатом. У обладателей 3 группы крови мощная иммунная система и более свободный (в отличие от людей с 1 и 2 группой крови) выбор продуктов питания. Они основные потребители молока. Чтобы сохранить фигуру и хорошее настроение, им надо равномерно сочетать физическую и умственную активность.

Особо полезные продукты.
Баранина, крольчатина, скумбрия, треска, камбала, сыр из козьего молока, оливковое масло, овсяная крупа, рис, петрушка, белокочанная капуста, ананасы, сливы.

Продукты, употребление которых необходимо ограничить.
Гусятина, курятина мясных пород, говядина, свинина, сердце, креветки, анчоус, омар, угорь, подсолнечное, арахисовое и кукурузное масло, гречка, ржаной хлеб, томаты, гранаты, хурма.

Продукты, способствующие наращиванию веса.
Кукуруза, чечевица, арахис, гречка, семена кунжута.

Продукты, способствующие снижению веса.
Красное мясо, печень, ливер, молочные продукты с низкой жирностью, зеленые овощи, яйца.

Группа крови IV (АВ)

Основу питания для обладателей IV группы крови (АВ), названных «новые люди», должны составить кисломолочные обезжиренные продукты, баранина, оленина, овощи и фрукты.

Группа крови IV (АВ) появилась менее тысячи лет назад в результате смешения других групп. Люди с 4 группой крови быстро реагируют на изменения окружающей среды и питания. У них чувствительный пищеварительный тракт и чересчур толерантная иммунная система. Лучший способ держать себя в форме — совмещение интеллектуальной работы с легкой физической активностью.

На набор лишних килограммов влияет смешанная наследственность. Чтобы сбросить вес, обладателям 4 группы крови нужно ограничить употребление мяса, сочетать его с овощами.

Наследство В-предков — негативная инсулиновая реакция на фасоль, кукурузу, гречку и кунжут. Но благодаря А-предкам чечевицу и арахис их организм принимает хорошо. В отличие от тех и других АВ-люди неплохо реагируют на пшеницу.

Особо полезные продукты.
Баранина, мясо индейки, треска, скумбрия, кисломолочные продукты, кукурузное масло, овсяная крупа, пшеничный хлеб, капуста листовая, клюква, ананасы.

Продукты, употребление которых необходимо ограничить.
Говядина, бекон, утятина, камбала, краб, лосось, цельное молоко, оливковое масло, тыквенные семечки, бобы, гречка, редька, авокадо, бананы, гранаты.

Продукты, способствующие наращиванию веса.
Красное мясо, фасоль, кукуруза, гречка, пшеница.

Продукты, способствующие снижению веса.
Морские продукты (кроме консервированных, сушеных, вяленых и копченых), соя, молочные продукты, зеленые овощи, ананасы.

Описанные продукты характерны для диет по каждой группе крови. Однако при подборе продуктов питания, выборе диеты по группе крови надо учитывать вашу индивидуальность, происхождение и группу крови ваших предков.

Недостатки. Врачи пока не пришли к единому мнению об эффективности питания по группе крови, хотя большинство согласны с этой теорией. Кроме того, метод избавления от лишнего веса с помощью диеты по группе крови эффективен только для здоровых людей, не страдающих никакими хроническими заболеваниями. А таковых сейчас немного.

Диета по Группе Крови!

Вопрос-ответ

Почему японцы боятся людей с 3 группой крови?

III группа (B) — эту группу условно называют «кочевниками». Японцы считают таких людей сильными, страстными, но неготовыми к рутине. Негативные качества: безответственность, непредсказуемость, эгоистичность. Они не умеют прощать и понимать. Готовы бросить дело на полпути.

Почему людям с группой крови B нельзя есть курицу?

Еще одна очень распространенная пища, которую следует избегать людям с группой крови B, — это курица. В мышечной ткани курицы содержится агглютинирующий лектин группы крови B. Хотя курица — постное мясо, проблема заключается в силе агглютинирующего лектина, атакующего ваш кровоток, и в возможности возникновения инсультов и иммунных расстройств. Доктор.

Какие группы крови несовместимы для зачатия?

Несовместимость по системе АВО — это проблема группы крови матери и плода, которая может развиться во время беременности. Обычно такие ситуации встречаются, если у матери кровь группы O (то есть I группа), а у ее будущего ребенка — группы крови A, B или AB (то есть II, III или IV группы).

Советы

СОВЕТ №1

Изучите свою группу крови и основные рекомендации для нее. Каждая группа крови имеет свои особенности, и важно понимать, какие продукты могут быть полезны, а какие стоит избегать. Это поможет вам составить более сбалансированное и подходящее меню.

СОВЕТ №2

Не забывайте о разнообразии в питании. Даже если вы следуете диете по группе крови, старайтесь включать в рацион различные продукты, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Это поможет избежать дефицита питательных веществ.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на реакцию вашего организма. Диеты по группе крови могут не подойти всем, поэтому важно прислушиваться к своему телу. Если вы заметили негативные изменения в самочувствии, стоит пересмотреть свой рацион и проконсультироваться с врачом или диетологом.

СОВЕТ №4

Не забывайте о физической активности. Правильное питание — это только часть здорового образа жизни. Регулярные физические нагрузки помогут вам поддерживать оптимальный вес и улучшить общее самочувствие, независимо от выбранной диеты.