«Холестерин – один из главных врагов человечества, именно он виновник самых различных опасных заболеваний». Это мнение сейчас очень широко распространено, но оно не совсем верно. Холестерин необходим нашему организму, он играет важнейшую роль во многих биохимических процессах, и совсем без него мы просто погибнем.
А вот излишнее количество холестерина, действительно, очень вредно. Именно избыток этого вещества приводит к тем самым негативным последствиям, о которых все наслышаны. Образ жизни современного человека (переедание, обилие жирных продуктов в рационе, сидячая работа) приводит к тому, что огромное количество жителей развитых стран страдают от повышенного уровня холестерина и всех тех проблем, к которым он приводит. И для них задача снижения холестерина, и народными средствами в том числе, весьма актуальна.
Роль холестерина в организме человека
Будучи органическим соединением, холестерин принимает активное участие в синтезе многих важных гормонов, желчных кислот, правильном функционировании нервной системы, иммунитета. Необходим для эмульгирования и полного всасывания жиров для запаса энергии и теплоизоляции тела, и выполняет еще много других функций. Из холестерина состоят все клеточные мембраны.
В здоровом организме взрослого человека его содержится около 200 г. Примерно 80% этого соединения наш организм синтезирует сам, и только 20% поступает извне вместе с пищей.
Врачи отмечают, что снижение холестерина народными средствами может быть эффективным дополнением к традиционным методам лечения, однако важно подходить к этому вопросу с осторожностью. Многие специалисты подчеркивают, что использование трав, таких как чеснок, имбирь и расторопша, может способствовать улучшению lipidogram, но не заменяет медикаментозную терапию. Врачи рекомендуют пациентам всегда консультироваться с лечащим врачом перед началом применения любых народных средств, чтобы избежать возможных побочных эффектов и взаимодействий с лекарственными препаратами. Кроме того, важно помнить о необходимости соблюдения сбалансированной диеты и регулярной физической активности, которые играют ключевую роль в поддержании нормального уровня холестерина.
Отрицательное воздействие холестерина
Если холестерина накапливается в организме свыше нормы, начинают образовываться кровяные сгустки, которые превращаются в атеросклеротические бляшки. Такие бляшки закупоривают проходы в кровеносных сосудах, мешая правильной циркуляции крови, ухудшая кровообращение и замедляя силу тока крови.
В этом случае данное соединение работает против здоровья человека. На этом фоне возникают самые опасные для жизни человека болезни, такие как атеросклероз, инсульт, инфаркт, неврозы, ожирение.
Продукты, повышающие холестерин и понижающие его
Продукты, увеличивающие уровень холестерина:
- жирное мясо;
- сливочное масло, маргарин;
- сдоба, белый хлеб, сладости;
- алкоголь, пиво;
- полуфабрикаты, фаст-фуд;
- майонез, кетчуп;
- макароны, вермишель, рожки.
Продукты, способствующие снижению холестерина:
- все свежие овощи;
- все свежие фрукты;
- злаковые и крупяные каши;
- салаты из морепродуктов;
- хлеб грубого помола;
- сухофрукты, орехи;
- кисломолочные (не жирные) продукты.
Только изменив свой рацион, можно добиться значительного понижения холестерина. Достаточно регулярно употреблять продукты, способствующие снижению холестерина, и пить в достаточном количестве чистую воду.
Снижение холестерина народными средствами вызывает множество обсуждений и мнений. Многие люди обращаются к природным методам, считая их более безопасными и доступными. Например, широко распространены рекомендации по употреблению чеснока, который, как считается, помогает улучшить липидный профиль. Другие предпочитают использовать овсянку, богатую растворимыми волокнами, способствующими снижению уровня плохого холестерина.
Травяные настои, такие как зеленый чай и настой шиповника, также популярны среди сторонников народной медицины. Однако важно помнить, что эффективность этих средств может варьироваться. Некоторые люди отмечают положительные изменения, тогда как другие не замечают значительных результатов. Врачи подчеркивают, что народные методы могут быть хорошим дополнением к основному лечению, но не должны заменять его. Всегда стоит консультироваться с медицинским специалистом перед началом любых альтернативных подходов.
Народные методы снижения холестерина
Если уровень холестерина существенно выше нормы, после консультации со специалистом можно воспользоваться народными средствами, которые почти так же эффективны, как и медикаменты.
Читайте также:
Рыбий жир
Отличное средство для снижения холестерина, похудения, нормализации функции ЖКТ и укрепления иммунитета – рыбий жир. Для снижения холестерина в день достаточно выпивать 15 мг. Если он в капсулах, то для взрослого человека нормой считается 2 капсулы по 500 мг.
Семя льна
Средство продается в аптеках. Помогает в снижении холестерина, нормализации давления, улучшении сердечного ритма, нормализации работы ЖКТ. Рекомендуется семя льна регулярно добавлять в пищу.
Корни одуванчика
Можно купить в аптеке, а можно собрать самому. Для приготовления корни моют, высушивают, измельчают до состояния порошка и принимают ежедневно 2 раза в день по 1 чайной ложке перед едой.
Порошок из одуванчиков понижает холестерин более медленно, но без встрясок для организма. Не имеет противопоказаний. Выводит и другие вредные вещества, например, токсины и радионуклиды.
Волшебный прополис
Так в народе называют этот замечательный продукт пчеловодства. Прополис хорошо очищает организм от вредных веществ и высокого холестерина, улучшает работу всех внутренних органов и укрепляет сердце, придает волосам блеск, а ногтям крепость, устраняя ломкость. Практически нет заболеваний, с которыми не справлялся бы чудодейственный прополис.
Единственный его минус – возможные аллергические реакции, которые встречаются не так уж редко. При имеющейся аллергии на мед, любые другие продукты пчеловодства применять это средство нельзя.
Прополис можно купить в аптеках. Для правильного употребления необходимо 6-7 капелек аптечной настойки растворить в 30 мг чистой воды. Это разовая доза. Принимать 2 раза в день в течение 3-х месяцев.
Фасоль и горох в борьбе с холестерином
Мало кто знает, что эти бобовые считаются кладезем витаминов и белков. Отличаются лечебными свойствами, помогают в очищении организма, особенно от высокого холестерина.
Для приготовления нужно взять полстакана гороха или фасоли, залить холодной водой, оставить на ночь. Днем эта вода сливается и наливается чистая. Добавляется сода (на кончике ножа), ставится на огонь, варится до полной готовности.
-
Читайте также:
Полученное содержимое скушать в 2 приема. Холестерин нормализуется примерно через 3-4 недели применения этого средства. Если съедать большее количество, холестерин выведется быстрее.
Мед с маслом орехов
Лучше всего подойдут грецкие орехи, которые нужно мелко истолочь (4 шт.) и добавить чайную ложку свежего натурального меда. Перемешать. Принимать по 1-2 ч.л. ежедневно, натощак и на ночь. Можно купить готовое масло из грецких орехов и добавить в него мед.
Средство отлично выводит избыточный холестерин, укрепляет сердце и сосуды, улучшает работу головного мозга, повышает иммунитет. Противопоказанием является аллергия на продукты пчеловодства, повышенная свертываемость крови, болезни кожи.
Лимонно-чесночная смесь в борьбе с высоким холестерином
Для приготовления необходимо 250 г очищенного чеснока, один среднего размера корень хрена и 250 г лимона. Компоненты перекручиваются на мясорубке. В полученную смесь добавляется столько же холодной воды и ставится в холодное место на 24 часа. Употреблять по чайной ложке за 15 минут до еды.
Это средство не только выводит плохой холестерин, но и отлично чистит сосуды, устраняет головные боли, нормализует давление и работу сердца, укрепляет иммунитет, омолаживает весь организм.
Мука из гречихи
Также является отличным средством выведения повышенного холестерина. Для приготовления нужно взять 2-3 ст.л. такой муки и залить литром воды. Хорошо перемешать. Варить на медленном огне 10 минут. Употреблять по 100 мл дважды в день между приемами пищи.
Для выведения холестерина рекомендуется также принимать ежедневно 2 раза в день свежие фруктовые соки: яблочный, виноградный, лимонный, рябиновый, сок крыжовника и смородины. Они полезны для организма своими витаминами и минеральными веществами, повышают гемоглобин, укрепляют иммунную систему, отлично справляются с высоким холестерином, омолаживают весь организм.
Вопрос-ответ
Что хорошо выводит холестерин из организма?
Рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, такая как лосось, скумбрия и сельдь, способствует снижению уровня ЛПНП. Цельнозерновые продукты — овсянка, ячмень и цельнозерновой хлеб — снижают всасывание холестерина. Орехи: миндаль, грецкие орехи, фундук, кешью содержат полезные жиры, которые улучшают липидный профиль.
Что пить при повышенном холестерине народными средствами?
Черника, малина, клубника, клюква, брусника, черноплодная рябина, гранат, красный виноград. Они содержат полифенолы, которые также стимулируют выработку полезного холестерина в крови ЛПВП. При употреблении 150 граммов любых из этих ягод в виде пюре, сока-нептара за 2 месяца хороший холестерин может повыситься на 5%.
-
Читайте также:
Какая трава выводит холестерин из организма?
Трава василистника, володушки, горца, дербенника, донника, страхополоха, зверобоя, золотарника, зюзника, клевера, люцерны, медуницы, мяты, первоцвета, ряски, синеголовника, сурепки, чабреца, чернобыльника, шалфея и ярутки также способствуют снижению уровня холестерина.
Советы
СОВЕТ №1
Используйте чеснок в своем рационе. Чеснок обладает свойствами, которые могут помочь снизить уровень холестерина. Добавляйте его в блюда или употребляйте в сыром виде, чтобы воспользоваться его полезными свойствами.
СОВЕТ №2
Включите в меню овсянку. Овсянка содержит бета-глюканы, которые помогают снизить уровень «плохого» холестерина. Начинайте утро с порции овсянки, добавляя к ней фрукты или орехи для улучшения вкуса и дополнительной пользы.
СОВЕТ №3
Пейте зеленый чай. Этот напиток богат антиоксидантами и может помочь улучшить уровень холестерина. Постарайтесь заменить сладкие напитки на зеленый чай, чтобы получить максимальную пользу для сердечно-сосудистой системы.
СОВЕТ №4
Добавьте в рацион орехи и семена. Миндаль, грецкие орехи и семена льна содержат полезные жиры и клетчатку, которые способствуют снижению уровня холестерина. Употребляйте их в качестве перекуса или добавляйте в салаты и йогурты.
