Сутулость

Многие врачи, особенно педиатры, все чаще диагностируют сутулость у своих пациентов. Это связано с особенностями образа жизни современного человека, поскольку большинству людей приходится сидеть в течение долгого времени как в школе, так и на рабочем месте. Данное обстоятельство негативно сказывается на состоянии позвоночного столба, что ведет к формированию сутулости.

Что такое сутулость

Под сутулостью подразумевают нарушение осанки, которое сопровождается усилением грудного кифоза. При этом одновременно диагностируется сглаженность поясничного лордоза.

Патология намного чаще встречается у детей и подростков, но сутулость может формироваться и у взрослых людей, у которых закончился процесс окостенения. Заболевание нередкое, может приводить к серьезным последствиям, поэтому важно знать причины его возникновения, лечения и профилактики. Исправить сутулость в большинстве случаев вполне возможно, но для этого придется потрудиться.

Врачи отмечают, что сутулость является распространенной проблемой, особенно среди людей, проводящих много времени за компьютером или в сидячем положении. Она может привести не только к эстетическим недостаткам, но и к серьезным нарушениям в работе опорно-двигательного аппарата. Специалисты подчеркивают важность профилактики: регулярные физические упражнения, правильная осанка при сидении и использование эргономичной мебели могут значительно снизить риск развития сутулости. Кроме того, врачи рекомендуют проводить специальные упражнения для укрепления мышц спины и живота, что поможет поддерживать правильное положение тела. Важно также следить за своим состоянием и при первых признаках сутулости обращаться к специалистам для получения рекомендаций и лечения.

ЭТО избавит вас от СУТУЛОСТИ навсегда! #спина #позвоночник #сутулость #прямаяспина

Причины сутулости

Причин развития нарушения осанки много, в некоторых случаях сразу несколько факторов влияет на патологический процесс. Формирование сутулости могут вызывать следующие причины:

1. Низкая двигательная активность, вынужденное долгое нахождение в сидячем положении.
2. Слабость мышечного корсета. Данный фактор влияет на то, что во время интенсивного роста мышцы не в состоянии поддерживать осевой скелет, что ведет к искривлению позвоночника.
3. Этот пункт идет в дополнение к предыдущему. Ожирение или недостаток веса напрямую ведут к слабости мышечного корсета.
4. Врожденные аномалии костной ткани осевого скелета, а также суставов.
5. Нарушение обмена веществ кальция и витамина Д, а также недостаток его поступления в организм с пищей.
6. Чрезмерная физическая нагрузка.
7. Неправильно подобранная мебель.
8. Травматические или послеоперационные изменения позвоночного столба.
9. Сопутствующие заболевания ревматологического, онкологического профиля, а также туберкулез.
10. Возрастные дегенеративные изменения костной ткани – остеохондроз, остеопороз.
11. Долгий прием некоторых лекарственных препаратов – иммуносупрессантов, а также курсы лучевой терапии.
12. Курение и злоупотребление спиртными напитками.

Определенную роль играет привычка человека находиться в той или иной позе в течение долгого времени. На это влияет множество личностных факторов – особенности характера, окружающая среда. Нередко пациент попросту привыкать ходить ссутулившись, что и ведет к возникновению нарушений осанки.

Клиническая картина, возможные осложнения

Как уже говорилось, сутулость – усиление грудного кифоза и уменьшение выраженности поясничного лордоза. Данное патологическое состояние проявляется внешними изменениями, а именно: асимметричность лопаток, плечевого и тазового пояса различной степени выраженности. Голова в норме расположена вертикально по отношению к позвоночнику, при сутулости она отклонена в сторону.

Пациенты с данным заболеванием часто предъявляют жалобы на повышенную усталость, боли и скованность в пораженных отделах позвоночника, которые возникают при минимальной физической нагрузке.

При сутулости наблюдаются скачки артериального давления, ухудшение памяти, зрения и слуха. Такие пациенты постепенно становятся раздражительными, им тяжело заниматься трудовой деятельностью, обучаться.

При выраженной степени сутулости нередко возникают различные осложнения со стороны органов дыхания и кровообращения.

Кроме этого, прогрессирующая деформация позвоночника может приводить к уменьшению диаметра позвоночного канала, что способно привести к слабости в конечностях, нарушениям чувствительности, в отдельных случаях – нарушению функционирования тазовых органов.

Сутулость — это проблема, о которой говорят многие. Люди замечают, что неправильная осанка не только влияет на внешний вид, но и на здоровье. Часто можно услышать, что сутулость вызывает боли в спине и шее, а также приводит к быстрой утомляемости. Некоторые утверждают, что она может отражать внутреннее состояние человека, его уверенность или настроение. В социальных сетях активно обсуждают методы борьбы с этой проблемой: от специальных упражнений до йоги и пилатеса. Многие делятся личными историями о том, как им удалось исправить осанку и улучшить качество жизни. Важно помнить, что забота о своем теле — это не только эстетика, но и здоровье.

Как исправить Сутулость — Эти упражнения исправят осанку! ☝️

Диагностика

Для выставления диагноза в большинстве случаев достаточно визуального осмотра пациента. Всем больным назначается рентгеновское исследование позвоночного столба. В отдельных случаях требуется проведение компьютерной томографии.

В качестве дополнительных методов для уточнения причин сутулости могут назначаться следующие методы диагностики:

• Биохимический анализ крови.
• Исследование гормонального и ревматологического статуса организма.
• Диаскин-тест для исключения туберкулеза.

Большое значение придается сбору анамнеза пациента. В большинстве случаев именно он дает информацию о причинах возникновения сутулости.

Как избавиться от сутулости

Лечение сутулости необходимо начинать как можно раньше, так как на такой стадии заболевания от него легче избавиться.

1. Пациентам рекомендована лечебная физкультура, упражнения которой направлены на укрепление мышечного корсета спины. Обучение больных происходит под руководством инструкторов, в дальнейшем необходимо выполнять гимнастику ежедневно, в домашних условиях.
2. Хорошие результаты дает плавание. Воды укрепляет и одновременно расслабляет мышцы, способствуя этим уменьшению выраженности искривления и устраняя болевой синдром.
3. Исправить сутулость помогает мануальная терапия. Она позволяет вытянуть позвоночный столб, расслабить мышцы спины, стимулирует обмен веществ костной ткани.
4. Хорошим релаксирующим эффектом обладает иглорефлексотерапия. Кроме этого, данная методика также уменьшает боли, улучшает метаболизм.
5. Пациентам назначается массаж и физиолечение. Массаж снижает чувство скованности мышечной ткани, расслабляет и укрепляет мышцы. На ранних этапах развития сутулости массаж может помочь полностью избавиться от заболевания.
6. Что касается физиолечения, то таким больным назначается электрофорез, лазерная и магнитная терапия, озокеритовые обертывания. Эффекты от данных процедур аналогичны таковым при массаже. Сочетание этих методик дает максимально эффективный результат, нередко позволяет полностью убрать сутулость.

При лечении сутулости большое значение уделяется пищевому рациону. Необходимо достаточное количество нежирных сортов мяса и рыбы, молочных продуктов, овощей и фруктов. Дополнительно можно принимать витаминные препараты и препараты кальция.

При далеко зашедших случаях и неэффективности консервативной терапии сутулости может понадобиться проведение оперативного вмешательства. Хирургическое лечение трудоемкое, требует длительной реабилитации, поэтому является крайней мерой лечения.

Что касается лекарственных средств, то могут использоваться анальгетики (Анальгин, Баралгин, Декскетопрофен, Кеторолак), миорелаксанты (Мидокалм, Тизалуд, Реблакс), метаболические препараты (Милдронат, Келтикан).

Чем опасна сутулость и как с ней справиться? / Доктор Виктор

Профилактика

Профилактику сутулости необходимо начинать как можно раньше, с детства. Важно научить ребенка правильно сидеть, подобрать оптимальную мебель. Необходима регулярная физическая нагрузка. Полезны занятия плаванием, подвижные игры, бег, езда на велосипеде.

Особое внимание нужно уделять рациону питания. Должно быть достаточное количество овощей, фруктов, молочных продуктов, нежирных сортов мяса. Пациентам с вредными привычками необходимо избавляться от них, это поможет избежать нарушений обмена микроэлементов.

Регулярное выполнение данных требования поможет укреплять мышечный корсет спины, избежать сутулости, искривлений позвоночника и связанных с этим патологическим состоянием осложнений.

Вопрос-ответ

В чем причина сутулости?

Основная причина постурального кифоза — это слабость мышц спины и грудной клетки, которая увеличивается при длительных статических нагрузках. Кроме того, неправильная биомеханика приводит к неправильному распределению нагрузок на структуры позвоночника, возникающих при нарушенной осанке и износу связок, дисков.

Можно ли исправить сутулость?

Причин у такого заболевания много: врожденные, приобретенные, физические и психологические. Но не переживайте, в большинстве случаев все можно исправить упражнениями от сутулости, причем даже в домашних условиях.

Что такое сутулость?

Сутулость – деформация спины, возникающая чаще всего вследствие слабости мышц и отсутствия правильной привычки держать осанку. Как правило, сутулость наблюдается в детском возрасте, особенно в период усиленного роста скелета.

Как понять, что у тебя сутулость?

При сутулости человек наклоняется вперед, плечи выходят вперед, и такое расположение верхней части тела может приводить как к болям в спине, так и к болям в плечах, головным. Кроме того, нарушения биомеханики при сутулости могут приводить к нарушению экскурсии грудной клетки и к проблемам с органами дыхания и сердца.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц спины и живота. Упражнения, такие как планка, тяга в наклоне и мостик, помогут улучшить осанку и поддерживать позвоночник в правильном положении.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свою позу во время сидения и стояния. Старайтесь держать плечи расправленными, а грудь впереди. Используйте стулья с поддержкой для спины и следите за тем, чтобы ноги были на полу, а колени находились на одном уровне или чуть ниже бедер.

СОВЕТ №3

Инвестируйте в эргономичную мебель и аксессуары, такие как подушки для поясницы или специальные стулья. Это поможет снизить нагрузку на позвоночник и улучшить вашу осанку в течение рабочего дня.

СОВЕТ №4

Регулярно делайте перерывы в течение дня, особенно если вы много времени проводите за компьютером. Вставайте, растягивайтесь и выполняйте легкие физические упражнения, чтобы предотвратить напряжение мышц и улучшить кровообращение.