Современный мир предоставляет человеку множество соблазнов. Телевидение стало интерактивным, интернет – высокоскоростным, питание – быстрым, шопинг – в рассрочку. И в этом круговороте влияния адаптационные возможности человека играют с ним злую шутку. Возникает привыкание к определенным видам деятельности и поведения, а затем и зависимость от них.
Понятие «зависимость» в психологии
Термин «зависимое поведение» появился сначала относительно алкоголизма и наркомании, а поэтому изучался в наркологии. Лишь с 80-х гг. XX века заговорили об интернет-аддикции, шопоголизме, зависимости от бега, и стали рассматривать это понятие с психологической точки зрения. Разберемся, что представляет собой данный термин.
Зависимость (аддикция) – это внутреннее состояние человека, проявляющееся в навязчивом стремлении выполнять определенные действия, которые ведут к болезни и разрушают личность индивида.
Такое поведение является деструктивным, так как препятствует личностному росту, нарушает связи и взаимоотношения между людьми. Зависимый человек становится несвободным, а также неспособным управлять своей собственной жизнью. Он не отвечает за себя и свои действия.
Врачи отмечают, что зависимости представляют собой серьезную проблему для общества и здоровья населения. Они подчеркивают, что зависимость может проявляться не только в виде алкоголизма или наркомании, но и в виде зависимости от азартных игр, интернета и даже пищи. Специалисты указывают на важность ранней диагностики и комплексного подхода к лечению, который включает как медикаментозную терапию, так и психотерапию. Врачи также акцентируют внимание на необходимости профилактических мер, таких как образовательные программы, направленные на повышение осведомленности о рисках зависимостей. Они считают, что поддержка со стороны семьи и общества играет ключевую роль в процессе восстановления зависимых людей.
Классификация зависимостей
Традиционно все виды аддикций делятся на три большие группы, в которых выделяются более мелкие подгруппы:
- Химические:
- алкоголизм;
- наркомания;
- курение (табакокурение, пристрастие к кальяну).
- Биохимические (пищевые):
- анорексия (отказ от приема пищи, повышенная худоба);
- булимия (неудержимое обжорство, «волчий голод»).
- Нехимические:
- игромания;
- компьютерная зависимость;
- телемания (от просмотра телевизора);
- мобильная зависимость;
- интернет-зависимость;
- шопоголизм;
- трудоголизм;
- спортивная аддикция;
- зависимость отношений.
Виды аддикций различаются по объекту, их провоцирующему. Так, химические зависимости вызваны определенным веществом – спиртом, никотином и т.п. Биохимические – связаны с пищей. Нехимические вызваны какими-либо действиями с живыми и неживыми объектами.
Причины возникновения зависимостей
Появление зависимости психологи связывают с несоответствием между требованиями к индивиду успевать и лидировать во всех отраслях и его неспособностью влиться в этот бешеный ритм современной жизни. Человек, который не умеет снимать напряжение волевыми усилиями, аутогенной тренировкой, йогой, прибегает к более понятным и легким способам. Некоторые начинают пить, другие – садятся за компьютер, чтобы подстрелить зомби, женщины чаще заедают свои проблемы или тратят деньги.
Были выделены психологические особенности личности, влияющие на проявление зависимого поведения. К таким характеристикам относят следующие:
- Неадекватная самооценка – чаще заниженная.
- Эгоцентризм – фиксация на себе, своих желаниях.
- Неумение планировать будущее и грамотно распределять время.
- Высокая внушаемость – сиюминутный отзыв на приглашение, рекламу, подражание большинству.
- Отрицание своих чувств – из-за прежних психологических травм гонят от себя эмоции, не анализируют их, не прорабатывают.
- Максимализм – впадают в крайности: либо все прекрасно, либо очень плохо.
- Высокая тревожность – люди беспокоятся по любому поводу, волнуются относительно будущего.
- Низкая стрессоустойчивость – неумение справляться со стрессами.
Следует помнить, что при возникновении химических и биохимических зависимостей большую роль играет наследственность, поэтому людям желательно хорошо знать историю своего рода.
Зависимости — это тема, которая вызывает много обсуждений и споров. Люди часто делятся своими мнениями о том, как различные виды зависимостей влияют на жизнь и здоровье. Некоторые считают, что зависимость — это просто слабость характера, в то время как другие подчеркивают, что это сложное заболевание, требующее профессионального лечения. Многие говорят о том, как алкоголь, наркотики или даже интернет могут разрушать отношения и карьеру. В то же время, существует мнение, что зависимость может быть и следствием стресса или травмы, что делает её более сложной для понимания. Некоторые люди делятся своими историями о борьбе с зависимостями, вдохновляя других на поиск помощи. Важно помнить, что каждый случай уникален, и подход к лечению должен быть индивидуальным. Обсуждение зависимостей помогает разрушить стигму и открывает двери для поддержки и понимания.
Симптомы зависимости
Для каждого вида аддикции характерны свои специфические проявления, но есть также общие диагностические показатели того, что человек зависим.
Читайте также:
Прежде всего, поведение становится компульсивным, то есть систематически повторяются некие поведенческие акты. Если лишить человека возможности такой деятельности у него возникает обсессивный синдром – ломка (у наркоманов – физическая, у игроманов – психологическая). Человек предпринимает систематические попытки избавиться от зависимости самостоятельно, но опять в нее впадает. Возращение к предмету зависимости после перерыва носит эйфорический характер, человек теряет ориентацию во времени.
Включаются защитные реакции на критику окружающих, индивид становится агрессивным, когда пытаются ограничить его увлечение. Сам он чаще отрицает зависимость, доказывает окружающим, что сможет остановиться, когда сам того захочет.
Методы лечения и преодоления зависимостей
Все виды химической и биохимической зависимости необходимо лечить, причем стационарно. Больные должны находиться под постоянным присмотром медицинского персонала, соблюдать режим, принимать необходимые лекарства.
Алкоголикам и наркоманам прежде всего очищают кровь от вредных веществ, дают антидепрессанты. Больным с анорексией внутривенно вводят питательные вещества, а потом учат есть самостоятельно, так как у них зачастую организм уже отвык принимать пищу. При булимии следят за соблюдением диеты, не позволяют дополнительно питаться.
Со всеми этими клиентами работают врачи-психиатры и психотерапевты. Организуются группы «12 шагов» по аналогии с обществом анонимных алкоголиков, где люди могут поделиться своим опытом выхода из зависимости, поддержать друг друга.
Нехимические зависимости преодолеваются через групповую или индивидуальную работу с психотерапевтом или психологом. Используются техники различных направлений психотерапии: арт, гештальт, НЛП, психосинтез, телесно-ориентированная терапия. Много внимания уделяется умению преодолевать стрессы, отреагированию чувств, прощению близких и самого себя.
Зависимости современности
В настоящее время все больше людей начинают втягиваться именно в нехимические зависимости, особенно в интернет-аддикцию. Дело в том, что в виртуальную сеть переходят и другие виды нехимических влечений. Например, выделяют интернет-шопоголизм (покупки в виртуальных магазинах), компьютерную игроманию (онлайн-игры и всевозможные сайты казино), интернет-работоголизм (привязанность к заработку на бинарных опционах, на просмотре рекламных ссылок, на написании статей), сексуальную компьютерную зависимость (получение удовольствия через общение онлайн).
Набирает обороты мобильная аддикция и зависимость от селфи. Особенно распространена она в молодежной среде. Из-за этого современное поколение начинает забывать, как организовать обычное общение без смайлов и хештегов.
Проблема зависимости довольно обширна, так как включает в себя множество видов. Но все они объединены тем, что негативно влияют на личность человека, нарушают его коммуникативные связи, подменяют собой полноценную жизнь.
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Какие могут быть зависимости?
Зависимости могут быть физическими, психологическими и социальными. Физические зависимости возникают от регулярного употребления веществ, таких как наркотики или алкоголь, когда организм требует их для нормального функционирования. Психологические зависимости связаны с эмоциональной привязанностью к определённым действиям или объектам, например, азартным играм или интернету. Социальные зависимости могут проявляться в зависимости от мнения окружающих или необходимости соответствовать социальным нормам.
Какая есть зависимость?
Зависимости делятся на две большие группы. Это – химические и нехимические зависимости.
Какая самая частая зависимость?
На первом месте в списке самых популярных видов зависимостей человека стоит интернет-зависимость и зависимость от гаджетов (это современные модные электронные приборы, от которых также у многих людей формируется зависимость — мобильные телефоны, планшеты и т. д.).
Как ведут себя зависимые люди?
Личность зависимого отличают черты незрелости: неустойчивость собственного мнения, страх оценки окружающих, безответственность, обидчивость, постоянные ожидания от других, ненасытность, чувство стадности. Отмечается стремление зависимого уходить от принятия решений, говорить неправду, обвинять других.
Советы
СОВЕТ №1
Определите триггеры своей зависимости. Понимание того, что именно вызывает желание вернуться к привычке, поможет вам избежать этих ситуаций или подготовиться к ним заранее.
СОВЕТ №2
Ищите поддержку у близких. Общение с друзьями и семьей может значительно облегчить процесс борьбы с зависимостями. Не стесняйтесь делиться своими переживаниями и просить о помощи.
СОВЕТ №3
Замените вредные привычки на полезные. Найдите альтернативные занятия, которые будут приносить вам радость и удовлетворение, например, спорт, хобби или волонтерство. Это поможет отвлечься и заполнить время.
СОВЕТ №4
Обратитесь к профессионалам. Если вы чувствуете, что не можете справиться с зависимостью самостоятельно, не стесняйтесь обращаться за помощью к психологам или консультантам, которые специализируются на этой теме.
