Компьютер и беременность

Опасен ли компьютер для беременных

Единого мнения на этот счет у врачей еще не сложилось. И это не удивительно. Ведь «компьютерная эпоха» продолжается всего-то чуть больше трех десятилетий — такого срока наблюдений явно недостаточно для серьезных выводов о влиянии компьютера на протекание беременности. Кроме того, компьютеры, на которых мы работаем сейчас, разительно отличаются от тех, которые были 15-20 лет назад.

С одной стороны, нет достоверных данных о том, что компьютер увеличивает угрозу выкидыша, повышает частоту пороков развития плода или может вызывать другие патологии беременности, такие как, например, отслойка плаценты, внематочная или замершая беременность. Монитор не является источником радиоактивного, ионизирующего излучения, которое, безусловно, вредно. Монитор — источник электромагнитных и электростатических полей, которые не приводят к повреждению генетического аппарата и мутациям в человеческих клетках. Во всяком случае, пока учеными такого влияния не обнаружено и вполне возможно, что никогда обнаружено и не будет.

С другой стороны, беременность — состояние организма, требующее от женщины мобилизации всех сил, физических и моральных, и в этих условиях все негативные аспекты влияния компьютера на здоровье, рассмотренные в других разделах сайта, усиливают свое воздействие. Поговорим об этом поподробнее.

Врачи отмечают, что использование компьютера во время беременности вызывает различные мнения. С одной стороны, современные технологии могут облегчить доступ к информации о здоровье, позволить общаться с медицинскими специалистами и участвовать в онлайн-курсах по подготовке к родам. С другой стороны, длительное время, проведенное за экраном, может привести к физическому дискомфорту, таким как боли в спине, шее и глазах. Кроме того, некоторые исследования указывают на возможное влияние электромагнитных полей от компьютеров на развитие плода, хотя окончательные выводы еще не сделаны. Врачи рекомендуют будущим мамам соблюдать баланс: делать регулярные перерывы, заниматься физической активностью и следить за осанкой. Важно также контролировать время, проведенное за компьютером, чтобы минимизировать потенциальные риски для здоровья.

Воскресная проповедь "Опасен ли компьютер для беременных" (524)

Изменения в организме во время беременности

Во время беременности происходят существенные изменения кровообращения, которые сильно затрагивают и глаза. Это часто приводит к изменениям глазного дна, возникновению или прогрессированию близорукости. В сочетании с негативным влиянием монитора глаза беременной женщины подвергаются очень серьезным испытаниям.

Длительное нахождение в сидячем положении приводит к застою крови в малом тазу. Ухудшается кровоснабжение всех органов, расположенных в брюшной полости, в том числе и матки, замедляется процесс обмена веществ. При беременности это означает, кроме всего прочего, уменьшение притока крови к плоду со всеми вытекающими из этого последствиями: гипоксия, медленное отведение продуктов обмена от плода…

Беременность и потуги при родах зачастую провоцируют развитие и обострения геморроя. Матка, увеличиваясь по мере развития плода, занимает все большую часть брюшины. При этом подвижные органы смещаются вверх, а прямая кишка, напротив, прижимается к тазу. В результате венозные сосуды пережимаются, переполняя кровью кавернозные тельца. Напряженные потуги при родах также стимулируют формирование геморроидальных узлов.

Учитывая то, что длительное нахождение в сидячем положении, неизбежное при работе на компьютере, само по себе является одним из основных факторов риска заболевания геморроем, можно уверенно утверждать, что если беременная женщина будет много работать на компьютере (как, впрочем, и заниматься любой другой сидячей работой), то появление или обострение геморроя, развитие осложнений у нее очень вероятно.

Прибавка веса во время беременности, смещение вперед центра тяжести тела серьезно увеличивают нагрузку на позвоночник. Кроме того, беременные женщины часто испытывают дефицит кальция в организме. Сочетание этих факторов с сидячим положением и особенно с неудобной позой при работе, возникающей при неправильном расположении компьютера на рабочем месте, является серьезным фактором риска развития остеохондроза и других заболеваний позвоночника и суставов, особенно на последних неделях беременности. Боли в спине, особенно в области поясницы, испытывают почти все беременные женщины.

Длительное нахождение в закрытом непроветриваемом помещении. Это плохо для любого человека, но для беременной женщины особенно — при этом не только ей самой, но и ребеночку не хватает кислорода.

Важнейшим фактором нормального протекания беременности и рождения здорового ребенка является комфортное психологическое состояние женщины, минимальное количество негативных переживаний и стрессов. Работа же на компьютере стрессов в нашу жизнь только добавляет.

Все эти факторы могут сказаться на течении беременности, на самочувствии плода. Причем на любом сроке беременности. Что же делать?

Мнения о влиянии компьютеров на беременность варьируются среди специалистов и будущих родителей. Некоторые исследователи подчеркивают, что длительное время, проведенное за экраном, может привести к физическим недомоганиям, таким как боли в спине и шее, что особенно важно для беременных женщин. Другие акцентируют внимание на потенциальном воздействии излучения от устройств, хотя научные данные об этом остаются противоречивыми.

Многие будущие мамы отмечают, что компьютеры становятся незаменимыми помощниками в подготовке к родам: они используют интернет для поиска информации о беременности, общения с другими мамами и даже для онлайн-консультаций с врачами. Важно помнить о балансе: регулярные перерывы и физическая активность помогут избежать негативных последствий длительного сидения за компьютером. В конечном итоге, каждый случай индивидуален, и важно прислушиваться к своему организму и рекомендациям специалистов.

Как выносить и родить здорового ребенка

Во-первых, с самого раннего срока беременности женщине необходимо наблюдаться в женской консультации. Квалифицированный и опытный врач сумеет вовремя распознать любые негативные изменения в ее состоянии, увидеть самые первые тревожные признаки и дать необходимые рекомендации, вовремя назначить лечение. Как только почувствовали первые признаки беременности, как только тест на беременность показал положительный результат — сразу в консультацию! А лучше еще раньше, при планировании беременности.

Во-вторых, действующее законодательство обязывает работодателей переводить беременных женщин на более легкую работу с сохранением прежнего среднего заработка и всех льгот, полагающихся ей согласно трудовому законодательству. Трудовой кодекс, а также СанПиН (Санитарные нормы и правила) содержат положения, обязывающие администрацию предоставить беременной женщине работу, не связанную с использованием ПК или ограничить время работы с ПК (не более 3 часов в день).

А если все-таки беременной женщине необходимо продолжать работать на компьютере (или очень хочется общаться в чатах и играть в компьютерные игры), ей особенно важно строго выполнять все профилактические меры по безопасной работе на компьютере. Причем неважно, первая беременность у вас или уже далеко не первая, соблюдение мер профилактики необходимо в любом случае. Остановимся на важнейших из них.

• Правильная организация рабочего места и правильная поза при работе.
• Сбалансированное, полноценное питание.
• Режим работы и отдыха. Постарайтесь ограничить до минимума время пребывания у компьютера. Каждый час делайте 15-минутные перерывы в работе, во время этих перерывов обязательно встаньте, потянитесь, походите, выполните несколько легких физических упражнений (наклоны и повороты головы, упражнения для кистей рук, потягивания). Если позволяет обстановка, выполните специальный комплекс упражнений для беременных. Очень полезно во время перерыва выйти из помещения, подышать свежим воздухом. А во время работы как можно чаще, каждые 10-15 минут, меняйте позу, двигайте плечами, ногами, головой.
• Если вы курите — безусловно, на время беременности и кормления грудью от курения необходимо отказаться. Причем крайне желательно перестать курить хотя бы за 3-4 месяца до наступления планируемой беременности.
• Придя домой после работы, не хватайтесь сразу за домашние дела, прилягте, отдохните часок-другой. Не отказывайтесь от помощи сослуживцев или домочадцев, если таковая предлагается. Вообще, используйте любую возможность для отдыха, не забывайте про полноценный сон.
• И всегда старайтесь сохранять хорошее настроение и душевное спокойствие. Помните, что главное для вас сейчас — благополучно выносить и родить здорового малыша. Все остальное имеет куда меньшее значение. Не беспокойтесь и не нервничайте из-за всяких пустяков типа зависаний компьютера, ругани в чатах или придирок начальства. Все это — сущая ерунда по сравнению с тем чудом, которое растет в вашем животике.

Будьте здоровы! Рожайте удачно!

Дополнительную информацию о том, как влияет компьютер на беременность и роды, как, работая на компьютере во время беременности, не навредить малышу и, шире, как выносить и родить здорового ребенка, про подготовку к беременности, про то, что можно и что нельзя во время беременности, вы найдете в нашей подборке статей на эту тему.

Работа за компьютером во время беременности

Вопрос-ответ

Как влияет компьютер на беременность?

Аргументы «ЗА». То, что компьютер генерирует опасное излучение, угрожающее беременности, не доказано. Он является источником электромагнитных и электростатических полей, которые не приводят к повреждению генетического аппарата и мутациям в организме человека.

БЕРЕМЕННОСТЬ может быть в радость! / Как ВЕСТИ беременность, чтобы было комфортно?

Могут ли компьютеры повлиять на беременность?

Многие беременные женщины обеспокоены тем, что низкоуровневые электромагнитные поля (неионизирующее излучение), создаваемые компьютерными мониторами, могут вызвать выкидыш или нанести вред нерожденному ребенку. Отрадно знать, что исследования не показали никаких доказательств того, что это так.

На каких работах нельзя работать беременным?

298 ТК РФ предусмотрен запрет на применение труда беременных женщин на работах, которые выполняются вахтовым методом. Также исключена работа беременных женщин в сферах растениеводства, животноводства, птицеводства и звероводства с применением ядохимикатов, пестицидов и дезинфицирующих средств.

Можно ли беременной сидеть в телефоне?

Пользование мобильным телефоном в период беременности влияет на развитие головного мозга у плода, что может обусловить развитие у ребенка синдрома дефицита внимания и гиперактивности, полагают ученые из Йельской школы медицины.

Советы

СОВЕТ №1

Старайтесь ограничивать время, проведенное за компьютером. Долгое сидение за экраном может привести к усталости глаз и напряжению мышц. Регулярно делайте перерывы, чтобы размяться и отдохнуть.

СОВЕТ №2

Обеспечьте правильное освещение рабочего места. Избегайте яркого света, который может вызывать дискомфорт. Используйте мягкое, рассеянное освещение, чтобы снизить нагрузку на глаза.

СОВЕТ №3

Следите за позой во время работы за компьютером. Убедитесь, что ваш стул и стол находятся на правильной высоте, а экран находится на уровне глаз. Это поможет избежать болей в спине и шее.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на использование безопасных технологий. Если вы используете беспроводные устройства, выбирайте модели с низким уровнем излучения. Также старайтесь держать телефон на расстоянии от живота.