Для человека, страдающего сахарным диабетом, дальняя поездка приносит немало проблем. Особенно, если это путешествие в другую страну. Чтобы отдых или командировка не закончились печально, надо придерживаться нескольких важных правил.
На экстренный случай…
Больному сахарным диабетом надо побеспокоиться о том, чтобы в случае ухудшения состояния, внезапного развития осложнений, приступа гипогликемии окружающие смогли понять, что происходит, и оказать требующуюся помощь. Для этого стоит держать в самом доступном кармане карточку с таким примерным текстом: «Я болен диабетом и принимаю сахароснижающие препараты (или инсулин). Помогите мне принять три таблетки глюкозы, которые имеются при мне. Если я потерял сознание, никакие препараты не давайте — срочно вызовите «Скорую помощь»».
Текст должен быть четким и содержать простые и понятные любому человеку инструкции. Разумеется, выезжая за границу, его нужно перевести как минимум на английский язык, а лучше еще и на язык той страны, куда направляется путешественник.
Необходимо иметь с собой дневник самоконтроля, всегда и везде. Пригодится также и выписка из истории болезни с детальной информацией о протекании заболевания и курсе лечения, особенно при имеющихся осложнениях диабета. Ее также стоит перевести на язык страны, в которую вы едете, или хотя бы на английский.
Медицинские специалисты подчеркивают, что путешествия для людей с диабетом требуют тщательной подготовки и внимательного подхода. Врачи рекомендуют заранее планировать маршрут, учитывая доступность медицинских учреждений и аптек. Важно иметь при себе запас инсулина и других необходимых медикаментов, а также средства для контроля уровня сахара в крови. Специалисты советуют всегда носить с собой медицинскую справку, подтверждающую диагноз, особенно при пересечении границ. Кроме того, врачи акцентируют внимание на необходимости соблюдать режим питания и физической активности, что поможет избежать резких колебаний уровня глюкозы. Путешествия могут быть безопасными и приятными, если следовать рекомендациям специалистов и заранее подготовиться к возможным трудностям.
Как везти препараты
Все лекарственные средства, связанные с лечением сахарного диабета, особенно инсулины, нужно везти с собой в ручной клади, а не в багаже. Температура в багажном отсеке самолета может опускаться ниже 0°С, в результате чего инсулин испортится.
Кроме того, багаж может потеряться, это совсем не редкость, а искать его будет просто некогда. Значит, все таблетки и запасы инсулина стоит взять с собой.
Перевозить инсулины очень удобно в специальной сумке-термоконтейнере. Она защитит препарат и от слишком высоких температур, и от очень низких. Купить такие термоконтейнеры можно в магазинах медтехники — профессионалы используют их для транспортировки вакцин. Эти сумки предназначены для поддержания постоянной температуры и отлично подходят для перевозки инсулинов.
Без бумажки ты…
Во время прохождения таможенного контроля могут возникнуть вопросы насчет перевозимых шприцев, ампул и таблеток. Поэтому обязательно надо взять с собой справку от лечащего врача, в которой должно быть указано:
- диагноз «сахарный диабет»;
- проводимое лечение (сахароснижающие препараты и/или инъекции инсулина — точное название, соответствующее указанному на флаконах и блистерах);
- дозировка и продолжительность курса лечения.
На справке должны стоять четкие, хорошо читаемые штамп и печать медицинского учреждения, фамилия и инициалы врача и его личная печать. И, разумеется, дата выдачи не многолетней давности.
Все это очень серьезно, поскольку законы некоторых стран предусматривают самую строгую ответственность, вплоть до смертной казни, за провоз на их территорию наркотических средств (за которые вполне могут принять ваши препараты). И тогда, вместо того, чтобы отдыхать и путешествовать, придется несколько дней провести за решеткой, пока разберутся, что к чему.
Читайте также:
Справку тоже стоит перевести на язык страны, куда едет турист. Сделать это помогут в ее посольстве или консульстве.
Путешествия для людей с диабетом могут быть как увлекательными, так и сложными. Многие отмечают, что правильная подготовка — ключ к успешному отдыху. Важно заранее изучить маршруты, доступность медицинских учреждений и наличие продуктов, подходящих для диеты. Люди делятся опытом, как они всегда берут с собой запас инсулина и глюкометры, а также закуски с низким содержанием сахара. Некоторые рекомендуют вести дневник питания, чтобы контролировать уровень глюкозы. Путешественники также советуют общаться с местными врачами и узнавать о специфических особенностях питания в разных странах. Несмотря на трудности, многие находят, что путешествия обогащают их жизнь, открывая новые горизонты и возможности.
Как организовать питание за границей
Выбирая отель, нужно убедиться, что в его ресторане готовят диетические блюда и сложностей с организацией шестиразового питания не возникнет. Также надо быть морально готовым к тому, что шведский стол будет ломиться от яств, и придется заставлять себя отворачиваться от всех этих вкусняшек. Если вы выбрали полупансион с 1-2-разовым питанием, надо взять с собой сумму денег, достаточную для того, чтобы можно было обедать в кафе.
Если планируется «кочевое» путешествие, когда турист задерживается на одном месте на день-два и отправляется дальше, нужно тщательно проработать маршрут, заранее узнав, какие заведения общественного питания окажутся на вашем пути, на каких остановках можно будет пополнить запас провианта. Благо Интернет сейчас позволяет узнать любые детали маршрута, сориентироваться, с чем доведется столкнуться в пути. При планировании пеших переходов надо просчитать, какие расстояния надо будет проходить без длительных привалов и, соответственно, какое количество продуктов надо иметь с собой, чтобы можно было вовремя перекусить.
Посещая рестораны, кафе и иные заведения общепита, присматривайтесь к тому, насколько сотрудники этих заведений опрятны, соблюдаются ли гигиенические требования в зале и на раздаче. И уж конечно, как бы аппетитно ни выглядели заморские лакомства, изготавливаемые на улице, есть их не стоит.
Воду пить рекомендуется только бутилированную. Вода из водопровода практически везде не слишком пригодна к употреблению. Бутылки воды стоит откупоривать самим, чтобы быть уверенным в изначальной целостности упаковки. При чистке зубов рот полоскать тоже надо водой из бутылки.
Будьте осторожны с экзотическими кушаньями!
Перед посещением экзотических стран нужно убедиться, что в выбранном отеле или поблизости от него имеются рестораны или кафе, предлагающие европейскую кухню. Дегустировать местные блюда можно, только осторожно. Предварительно надо узнать, из чего они сделаны, чтобы можно было посчитать число хлебных единиц в них.
При всем обилии национальных блюд, в каждой стране вполне возможно обнаружить привычные для нас продукты — макаронные изделия, картофель, рис, некрахмалистые овощи (огурцы, капусту, кабачки) и прочее. Везде предлагаются рыба и мясо, приготовленные незатейливыми способами — жареные или отварные. Да, конечно, жареные продукты не полезны, но это все же лучше, чем отварные, но залитые экзотическим соусом. Если, конечно, жарили без местных специй. Несколько дней подобного питания на пользу, конечно, не пойдут, но и особого вреда не нанесут. Намного хуже испытать расстройство желудка, не подружившегося с экзотическим меню.
Особенности «кочевого» питания диабетика
Отправляясь в поездку и возвращаясь из нее, постарайтесь узнать, вовремя ли отправляется ваш рейс. Многие авиакомпании, увы, почти каждый сезон отпусков отличаются массовыми задержками рейсов. Из-за этого в аэровокзалах скапливается огромное количество народа, еда в кафе аэропортов становится «золотой», а перевозчики неукоснительно соблюдают правило: обеспечивать питанием пассажиров задержанных рейсов лишь в том случае, если задержка составила более 6 часов. Для человека, «сидящего» на инсулине, это совсем неподходящий вариант. Не говоря уж о том, что качество этой еды обычно оставляет желать лучшего.
В день поездки и больших пеших переходов надо снизить дозировку вводимого инсулина (принимаемых сахароснижающих таблеток). И всегда помните про глюкометр! Это вещь для диабетика незаменимая. Особенно полезен он при дальних перелетах с переменой часовых поясов. Режим сна и бодрствования в таких путешествиях сбивается приблизительно так же, как при работе по сменному графику. Зачастую больные диабетом просто не могут сориентироваться, когда и какой препарат им вводить или принимать. Глюкометр поможет.
-
Читайте также:
Самый простой способ выдержать правильный ритм таков: считать одним днем промежуток от завтрака дома до первого завтрака в стране назначения. Учтите, что между этими приемами пищи может пройти больше, чем 24 часа. Дозу инсулина надо понизить с учетом уменьшения объема пищи, но стоит иметь при себе «короткий» инсулин, чтобы можно было дополнительно ввести его при необходимости. Легкие перекусы стоит делать через 2-3 часа.
Перед тем, как заснуть в самолете, нужно измерить сахар в крови. Если его уровень окажется меньше 6 ммоль/л, организм должен получить 2-3 хлебные единицы.
Вопрос-ответ
Можно ли путешествовать с сахарным диабетом?
Возьмите с собой официальные документы от Вашего врача, подтверждающие, что у Вас сахарный диабет и что Вам необходимо иметь с собой в ручной клади инсулин, иглы (немного), тест-полоски, глюкометр. Вы можете путешествовать везде, куда Вас зовут Ваши мечты.
Как путешествовать с лекарствами от диабета?
Вы можете запросить визуальный осмотр ваших диабетических принадлежностей в начале процесса скрининга, чтобы избежать рентгеновского осмотра ваших принадлежностей. Упакуйте лекарства и принадлежности в отдельную сумку в вашей ручной клади. TSA рекомендует прозрачный пластиковый пакет объемом в одну кварту с возможностью повторной герметизации.
Что нужно взять с собой в дорогу при диабете?
При диабете в дорогу необходимо взять с собой инсулин (если вы на инсулинотерапии), глюкометр и тест-полоски для контроля уровня сахара в крови, запасные иглы и шприцы, а также углеводы быстрого действия (например, глюкозу или сладости) на случай гипогликемии. Также рекомендуется иметь медицинскую документацию, информацию о вашем состоянии и контактные данные врача. Не забудьте про лекарства, которые вы принимаете, и достаточное количество воды.
Как летать на самолете с диабетом?
Как правило, сотрудники службы безопасности в аэропортах позволяют людям, страдающим от диабета, проносить с собой в салон самолета следующие личные вещи: инсулин и инсулиносодержащие препараты (емкости, безыгольные инъекторы, ампулы, заранее заправленные лекарством шприцы).
Советы
СОВЕТ №1
Перед поездкой обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом. Обсудите план лечения, возможные изменения в диете и физической активности, а также получите рекомендации по управлению уровнем сахара в крови в условиях путешествия.
СОВЕТ №2
Не забудьте взять с собой достаточное количество медикаментов и необходимых принадлежностей, таких как тест-полоски, инсулин и глюкометр. Упакуйте их в ручную кладь, чтобы избежать потери в случае утери багажа.
СОВЕТ №3
Изучите местные продукты и блюда, чтобы заранее знать, какие из них могут повлиять на уровень сахара в крови. Это поможет вам делать более осознанный выбор в ресторанах и на рынках.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Не забывайте о регулярном контроле уровня сахара в крови во время путешествия. Изменение климата, физическая активность и стресс могут повлиять на его уровень, поэтому важно следить за состоянием и при необходимости корректировать дозу инсулина или углеводов.
