Запор, как и геморрой, считается деликатной проблемой, о которой далеко не каждый решается поведать врачу. Однако стеснение нужно все равно перебороть, ведь запор в действительности – это серьезная проблема, которая может стать причиной различных осложнений. Кроме того, длительное отсутствие стула может быть симптомом серьезных заболеваний.
Что такое запор
Запор диагностируют в том случае, если в течение длительного времени кишечник не опорожняется естественным образом. Чаще всего это происходит из-за затвердевания фекалий, из которых при длительном пребывании в кишечнике высасывается вся вода. Чем медленнее пища движется по кишечнику, тем больше воды из кала всасывается в толстом кишечнике. Обычно это связано с недостаточно активной работой кишечных мышц или дисфункцией нервной системы, которая отвечает за работу кишечника. Кал в итоге становится очень жестким, и опорожнение кишечника затрудняется.
Какое состояние можно считать запором? Всем известно, что режим опорожнения кишечника у всех людей разный. У кого-то это происходит утром, у кого-то – днем. А для некоторых людей нормальным считается опорожнение кишечника раз в 2 дня. Однако при ежедневном, в норме, опорожнении кишечника насторожиться нужно, если запор длится 3 дня или 2 дня после приема слабительного.
Немедленного обращения к врачу требует ситуация, когда в кале обнаруживается кровь. Кроме того, не нужно закрывать глаза на такие симптомы, как тяжесть и вздутие живота, рвота, спазмы в кишечнике, сопровождающиеся запором.
Врачи отмечают, что запор является распространенной проблемой, с которой сталкиваются многие пациенты. По их мнению, основными причинами этого состояния могут быть неправильное питание, недостаток физической активности и стресс. Специалисты подчеркивают важность регулярного употребления клетчатки, которая способствует нормализации работы кишечника. Они также рекомендуют пить достаточное количество воды и избегать длительных задержек стула. Врачам важно учитывать индивидуальные особенности каждого пациента, так как запор может быть симптомом более серьезных заболеваний. Поэтому при хронических запорах рекомендуется обратиться к специалисту для диагностики и назначения соответствующего лечения.
Причины запоров
Почему некоторые люди часто страдают от запоров? Причин этому может быть несколько.
- Также очень большое влияние на работу кишечника оказывает недостаток жидкости. Нехватка жидкости в организме является причиной того, что из кала вытягивается вся вода и он становится твердым. Любители горячительных напитков и кофе тоже нередко страдают от запоров, ведь данные напитки способствуют обезвоживанию организма.
- Еще одна распространенная причина запора – гиподинамия. Движение ускоряет обмен веществ в организме и стимулирует работу кишечника. Так что любители сидячего образа жизни нередко страдают от запоров, а у людей активных запоров практически не бывает.
- Однако даже у людей, которые ведут активный образ жизни и употребляют много клетчатки, могут случиться запоры. Виной тому некоторые лекарственные препараты (мочегонные, обезболивающие, а также препараты для лечения сердечно-сосудистых заболеваний). К запорам также может привести прием антидепрессантов, наркотических и психотропных препаратов, препаратов железа и лекарств, нормализующих кислотность в желудке. Следует помнить, что запор в этом случае является осложнением приема препаратов, поэтому при его возникновении нужно обратиться к врачу, который либо отменит препарат, либо заменит его на другой.
- Частая причина запоров – беременность. Во время беременности происходит гормональная перестройка организма, под воздействием которой снижается активность кишечника. Кроме того, растущая матка сдавливает кишечник и препятствует его нормальной работе.
- На запоры очень часто жалуются пожилые люди, и ничего удивительного в этом нет. Дело в том, что с возрастом скорость обменных процессов замедляется, а также снижается активность кишечника.
- Запоры также часто мучают путешественников и работников, которые часто ездят в командировки. Организм человека живет по определенному расписанию. Если привычный режим нарушается, то могут возникнуть запоры.
- Некоторые люди провоцируют запоры лекарствами от запоров! Быть может, это кому-то может показаться странным, но на самом деле люди, часто прибегающие к слабительным, сами создают замкнутый круг. Известно, что слабительные улучшают работу кишечника, но при длительном и частом приеме данных препаратов кишечник начинает «лениться» и требует очередной «помощи».
- Запор часто возникает у тех людей, которые пытаются перетерпеть позывы сходить в туалет. Наверняка в такой ситуации хотя бы раз в жизни был каждый человек. Аврал на работе, путешествие, депрессия, во время которой хочется просто лечь в кровать и обо всем забыть, — все это мешает нормальной дефекации, после чего неизбежно возникает запор.
- Люди, часто находящиеся в состоянии стресса, тоже страдают от запоров. Стрессы влияют на работу вегетативной системы, которая регулирует работу внутренних органов.
- Иногда к запорам приводят заболевания прямой кишки и толстого кишечника. Сужения кишечника, спайки, опухоли провоцируют развитие запоров.
Запор — это проблема, с которой сталкиваются многие люди, и мнения о ней могут сильно различаться. Некоторые считают, что это всего лишь временное неудобство, которое можно решить с помощью изменения рациона или увеличения физической активности. Другие же воспринимают запор как серьезное заболевание, требующее медицинского вмешательства. В социальных сетях часто можно встретить обсуждения о том, какие продукты помогают справиться с этой проблемой. Многие рекомендуют увеличить потребление клетчатки, пить больше воды и заниматься спортом. Однако есть и те, кто делится опытом использования различных препаратов и народных средств. Важно отметить, что запор может быть симптомом более серьезных заболеваний, поэтому консультация с врачом в таких случаях является необходимостью. В целом, отношение к запору варьируется от легкомысленного до серьезного, что подчеркивает важность осведомленности о здоровье и необходимости заботиться о своем организме.
Профилактика и лечение запоров
При запорах очень важно не только употреблять определенные продукты, но и соблюдать режим питания. Пищу принимают небольшими порциями в одно и то же время и при этом тщательно пережевывают – крупные куски пищи перевариваются труднее и способствуют возникновению запора. Между приемами пищи необходимо пить воду (не менее 1,5 литра в день). Кофе, алкоголь, газированные напитки при хроническом запоре следует употреблять в очень ограниченных количествах.
Если возникает желание сходить в туалет, его не нужно игнорировать. В туалете нужно стараться опорожнить кишечник полностью.
Для улучшения работы кишечника врачи советуют регулярно заниматься спортом или хотя бы гулять на улице в течение 30 минут.
Запор зачастую является следствием неправильного образа жизни. Если внести в свой ежедневный рацион определенные коррективы и увеличить двигательную активность, то от этой проблемы можно избавиться навсегда. Если же запор является следствием заболеваний кишечника, то без лечения основного заболевания избавиться от запора будет очень трудно.
- запор после родов;
- народные средства от запора;
- правда и мифы о запорах.
Вопрос-ответ
Сколько дней запора опасно?
Когда следует обратиться к врачу при запоре? Если стул отсутствует более 3-х дней, сопровождаясь болью в животе. Если затруднения с дефекацией продолжаются более 3-х недель. Если в результате запора появляются или обостряются проктологические заболевания (анальная трещина, геморрой).
Читайте также:
Отчего может быть запор?
Это состояние может сопровождаться ощущением неполного опорожнения, вздутием живота, дискомфортом или болью в животе. Запоры могут возникать по разным причинам – из-за недостатка клетчатки и жидкости в рационе, малоподвижного образа жизни, стрессов, приема лекарств, а также болезней желудочно-кишечного тракта.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно употребляйте клетчатку. Включите в свой рацион больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и бобовых. Клетчатка помогает улучшить перистальтику кишечника и способствует регулярному опорожнению.
СОВЕТ №2
Пейте достаточное количество воды. Увлажнение организма играет ключевую роль в предотвращении запоров. Старайтесь выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день, чтобы поддерживать нормальное функционирование пищеварительной системы.
СОВЕТ №3
Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения, такие как ходьба, плавание или йога, могут помочь стимулировать работу кишечника и улучшить его тонус. Постарайтесь уделять хотя бы 30 минут в день на физическую активность.
СОВЕТ №4
Не игнорируйте позывы к дефекации. При первых признаках необходимости опорожнения не откладывайте поход в туалет. Задержка может привести к ухудшению ситуации и усилению запоров.
