По данным исследовательской компании «Forrester Research Inc.», количество пользователей персональных компьютеров (ПК) к 2010 году достигнет или даже превысит 1 млрд человек благодаря быстрому росту этого показателя на таких развивающихся рынках, как Китай, Россия(!) и Индия. Аналитики сходятся во мнении, что возможности для роста очень велики, так как количество пользователей ПК на сегодняшний день составляет всего лишь 11% от населения земного шара. Если говорить про нашу страну, то согласно данным, приведенным первым заместителем министра информационных технологий и связи Дмитрием Милованцевым, в российских семьях имеется 5 млн компьютеров, а общее количество пользователей ПК в 2004 году по некоторым оценкам достигло 15 млн человек. В ближайшее время следует ожидать лавинообразного роста числа пользователей компьютеров — такой скачок происходит, когда число потребителей средств высокой технологии достигает 10% населения (по крайней мере, так это произошло в сотовой связи).
Особенности зрительной работы за компьютером
Одна из основных проблем, с которыми регулярно сталкиваются пользователи компьютеров — это компьютерный зрительный синдром. Так называется совокупность нарушений со стороны опорно-двигательного аппарата и органа зрения, возникающих у людей, отводящих работе на компьютере длительное время. Напомним, что особенностью зрительной активности при пользовании компьютером являются дискретность изображения на мониторе, самосветимость этих изображений, а также периодичность мерцания экрана монитора и символов. По данным некоторых экспертов, компьютерный зрительный синдром развивается у 75% пользователей компьютеров.
Насколько утомляемость глаз зависит от типа монитора? Когда на рынке России в конце 1980-х годов появились первые компьютеры, то их параметры были далеки от совершенства. При работе за ними у пользователей сильно уставали глаза и даже горело лицо – а это очевидные признаки наличия электромагнитного излучения. Через некоторое время были впервые введены в действие «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работ» (СанПин 2.2.2.542–96. «Гигиенические требования к видеодисплейным терминалам, персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы»), которые в дальнейшем были усовершенствованы (СанПиН 2.2.2/2.4.1340–03. «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы»). Эти санитарные правила устанавливают предельно допустимый уровень электромагнитного поля и ограничивают время непрерывной и общей работы за компьютером для разных категорий пользователей. Например, существуют ограничения на работу с компьютером для беременных (по продолжительности работы и в зависимости от срока). Для защиты от излучения предлагались защитные фильтры для экранов мониторов, которые ограничивали воздействие на пользователя вредных факторов со стороны дисплея, улучшали его эргономические параметры и снижали излучение монитора в направлении пользователя. Представленные на рынке защитные фильтры для экранов мониторов по назначению подразделялись на две основные группы:
- фильтры, которые улучшали эргономические параметры дисплея и ослабляли инфракрасное и ультрафиолетовое излучения, но не влияли на электромагнитные параметры;
- фильтры, которые помимо вышеперечисленного ослабляли электростатическое поле и переменное электрическое поле.
Следует отметить, что современные электронно-лучевые и жидкокристаллические мониторы обеспечивают высокую степень защиты, они уже не требуют применения специальных фильтров, но представление о необходимости защиты от электромагнитного излучения прочно закрепилось в умах российских пользователей.
Врачи-офтальмологи отмечают, что использование очков для работы за компьютером может существенно снизить нагрузку на глаза. Современные технологии, такие как синий фильтр и антибликовое покрытие, помогают защитить зрение от негативного воздействия экранов. Специалисты подчеркивают, что длительное пребывание за компьютером может привести к синдрому сухого глаза, усталости и головным болям. Очки, специально разработанные для работы с цифровыми устройствами, могут улучшить комфорт при чтении и снижении утомляемости. Врачи рекомендуют регулярно делать перерывы и следить за расстоянием до экрана, чтобы минимизировать риски для здоровья глаз.
Как выбрать наиболее безопасный монитор
При выборе монитора следует не искать наклейки типа «Low Radiation», а внимательно изучить его паспорт. Наименьший уровень электромагнитного излучения – у мониторов, прошедших тестирование на соответствие шведским техническим стандартам ТСО 95, ТСО 98 или ТСО 99; такие мониторы не требуют применения дополнительных средств защиты (при условии соблюдения правил подключения к электрической сети). Отметка о соответствии ТСО должна быть в паспорте монитора и на шильдике с заводскими данными на задней стенке изделия. При покупке монитора в магазине необходимо попросить у продавца паспорт на него и гигиеническое заключение (сертификат). Эти два документа содержат полную исходную информацию о степени безопасности монитора. В заводском паспорте изделия есть раздел «Спецификация», и в нем должно быть указано, какому конкретно шведскому стандарту безопасности соответствует данная модель. Обычно известные фирмы соблюдают эти стандарты. Если в паспорте нет указаний на стандарт безопасности, монитор лучше не покупать.
Соответствие монитора отечественным санитарным нормам можно определить только по наличию у продавца гигиенического заключения (сертификата). Наличие отметки о соответствии шведским стандартам юридически не заменяет гигиенического заключения (сертификата). Гигиеническое заключение (сертификат) – это документ, свидетельствующий о том, что потенциально вредные физические факторы воздействия изделия – в данном случае монитора – не превышают предельно допустимого уровня, и оно разрешено к продаже на территории Российской Федерации.
Но даже самый современный монитор не будет гарантией предупреждения компьютерного зрительного синдрома, если не соблюдены правила организации рабочего места, режим работы и не осуществлена соответствующая этой работе коррекция зрения.
Очки для работы за компьютером становятся все более популярными среди офисных работников и студентов. Многие отмечают, что такие очки помогают снизить усталость глаз, особенно при длительной работе за экраном. Пользователи сообщают о значительном уменьшении головной боли и дискомфорта, возникающего от яркого света монитора. Некоторые отмечают, что специальные линзы, блокирующие синий свет, способствуют улучшению качества сна, так как уменьшают нагрузку на глаза перед сном. Однако есть и те, кто скептически относится к их эффективности, считая, что правильная организация рабочего места и регулярные перерывы могут дать такой же положительный эффект. В целом, отзывы о таких очках в основном положительные, и многие рекомендуют их как полезное дополнение к рабочему процессу.
Очковые линзы для пользователей компьютеров
Методика определения оптической силы очковых линз для пользователей компьютеров имеет свои особенности. За рубежом даже появились проекторы знаков, имитирующие экран монитора. Проверку остроты зрения при помощи этих проекторов рекомендуется проходить всем, кто проводит за компьютером более двух часов в день. Рецепт на очковые линзы должен быть выписан таким образом, чтобы снималась нагрузка на аккомодационный аппарат, и функцию фокусировки выполняли очковые линзы. После проверки зрения необходимо выбрать для клиента наиболее подходящие ему очковые линзы (впрочем, как и для каждого, кто обращается в салон оптики). Существуют четыре возможных варианта очковых линз для пользователей компьютеров: монофокальные, би- и трифокальные, прогрессивные и новые вариофокальные очковые линзы.
Монофокальные очковые линзы рекомендуется применять пользователям компьютеров, постоянно отслеживающим информацию на экране. Принципиально важным является точное определение рефракции, в том числе ее астигматической составляющей, причем существенное влияние на комфорт пользователя оказывает уже ошибка в 0,25 дптр. Преимуществом монофокальных очковых линз является широкое поле зрения и отсутствие необходимости изменения наклона головы, чтобы достигнуть наилучшей остроты зрения. Однако монофокальные очковые линзы не решают проблемы пациентов с пресбиопией.
Бифокальные очковые линзы тоже могут назначаться пользователям компьютеров, однако их использование накладывает некоторые ограничения на характер зрительной активности: зона четкого зрения распространяется только на ближнее и дальнее расстояния, а широкая промежуточная зона, в которой как раз располагается экран монитора, остается вне фокуса. Таким образом, бифокальные очковые линзы являются устаревшим решением этой проблемы.
Читайте также:
Трифокальные очковые линзы могут ее разрешить, так как оптическая сила для работы на среднем расстоянии может быть задана в верхней части сегмента, а аддидация для работы на близком расстоянии – в нижней. Тем не менее на этих очковых линзах, как и в случае бифокальных, остаются видимые линии раздела, вызывающие резкое изменение оптической силы, а также негативно сказывающиеся на косметическом виде очковых линз.
Прогрессивные очковые линзы являются многофункциональными линзами, но те, кто проводит за компьютером длительное время, сразу заметят их ограничения. Основным недостатком классических прогрессивных очковых линз является узкая промежуточная зона, составляющая у некоторых очковых линз данного типа всего 4 мм. Использование прогрессивных очковых линз такого дизайна приводит к значительному напряжению мускулов шейно-плечевой области и развитию компьютерного зрительного синдрома. Ведь для того, чтобы четко видеть изображение на мониторе, пользователю приходится поднимать голову на угол до 20°, а кроме того, зона за границами монитора находится за пределами зоны четкого зрения.
Не так давно появившиеся на рынке вариофокальные очковые линзы на сегодняшний день являются наилучшим выбором для пользователей компьютеров с пресбиопией. Эти очковые линзы в принципе похожи на прогрессивные, но обеспечивают четкое, свободное от аберраций зрение только на ближнем и среднем расстояниях. Вариофокальные очковые линзы имеют более широкие промежуточную зону и зону для близи, а величина аберраций в периферийной части этих очковых линз ниже, чем у прогрессивных очковых линз классического дизайна.
Следует также помнить, что выбор правильной модификации поверхности очковых линз (очковые покрытия и методы окраски) не менее важен, чем определение нужного типа и рефракции очковой линзы. Однако напомним здесь, что качественное многофункциональное покрытие, в состав которого входит широкополосное просветляющее покрытие, поможет убрать мешающие отражения. В ряде случаев в сочетании с просветлением рекомендуются некоторые виды окрашивания и даже УФ-обработка. Хотя современные мониторы и ноутбуки не испускают ультрафиолетового излучения, оно может присутствовать в спектре некоторых источников искусственного излучения. Коротковолновые фильтры снижают чувствительность к мерцающему излучению флуоресцентных ламп, в спектре которых присутствует избыточная синяя коротковолновая составляющая видимого света, обладающая повышенной способностью к рассеянию. Нанесение покрытий, которые исключат часть синего света, благоприятно скажется на комфорте пользователей компьютеров.
Вопрос-ответ
Какие очки нужны при работы за компьютером?
Чтобы комфортно проводить время за компьютером и защитить свои глаза от опасного влияния синего света, стоит носить защитные очки. Они бывают двух видов: очки с цветными линзами, чаще всего желтыми или красными. Они успешно нейтрализуют влияние синего спектра, но искажают цвета, что может быть неудобно в работе.
Какие очки лучше всего надевать при работе за компьютером?
Очки для компьютера выпускаются с различными оттенками и покрытиями линз. Если вы ищете серьезную фильтрацию синего света, приобретите пару темно-желтых или янтарных тонированных линз. Янтарные и желтые оттенки поглощают гораздо больше синего света, прежде чем он достигнет ваших глаз.
Какие лучшие очки для работы за компьютером?
Лучшие очки для работы за компьютером должны иметь антибликовое покрытие и фильтр синего света, чтобы уменьшить напряжение глаз и предотвратить усталость. Рекомендуются модели с легкими рамками и удобной посадкой, а также линзы с защитой от ультрафиолетовых лучей. Популярные бренды включают Gunnar, Felix Gray и Pixel Eyewear.
В чем смысл компьютерных очков?
Очки для работы за компьютером должным образом помогают избежать ранних проблем со зрением: близорукости, дальнозоркости, потере остроты зрения. Специальная линза, которую называют «С защитой от синего света», «Компьютерной» или BlueBlocker, не пропускает этот вредный свет за счет специального отражающего покрытия.
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте очки с защитой от синего света. Такие линзы помогают снизить нагрузку на глаза, уменьшая усталость и предотвращая возможные проблемы со зрением, связанные с длительным использованием компьютера.
- Читайте также:
СОВЕТ №2
Обратите внимание на антибликовое покрытие. Оно помогает уменьшить отражения и блики от экрана, что делает работу более комфортной и снижает риск возникновения головной боли.
СОВЕТ №3
Регулярно проверяйте зрение. Даже если вы используете очки для работы за компьютером, важно периодически посещать офтальмолога, чтобы убедиться, что ваши линзы соответствуют текущим потребностям ваших глаз.
СОВЕТ №4
Не забывайте про перерывы. Используйте правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров), в течение 20 секунд. Это поможет снизить напряжение глаз.
